Dobrodošli na sajt Vežbamo Yogu.
Zovem se Suzana, trener sam yoge i instruktor meditacije.
Yogom počinjem da se bavim 2015. godine zbog bolova u donjem delu leđa (krsta).
Posle višegodišnjih raznih terapija, savet fizijatra, ortopeda i sportskih lekara bio je da uvedem svakodnevne vežbe istezanja.
Ukratko, svako pešačenje stvaralo bi bol u lumbalnom delu leđa (krsta) što je otežavalo pokrete nogu kada dođem do ivičnjaka ili prilikom izuvanja obuċe. Momenat da moram hitno poslušati specijaliste i početi sa redovnim vežbanjem jeste oseċaj oduzetosti obe noge prilikom buđenja.
Istog dana sam odlučila da krenem na yogu.
U kom trenutku mi je yoga tačno pomogla da bolovi nestanu i da se napravi pravilan razmak
između prešljena ne znam. Posle godinu dana bolovi postaju sve ređi i blaži. To
mi je dalo mogućnost da počnem sa planinarenjem koje mnogo volim. Da bi se
osetili benefiti yoge potrebno je redovno vežbanje, istrajnost i strpljenje.
Ovo je moje lično iskustvo. To ne znači da ne treba ići na terapije ili kod lekara, znači da
treba preduzeti odgovornost za svoje zdravlje.
Tačnije promeniti svoje navike.
Naši zadovoljni polaznici kažu
Joga vežbe praktikujem nešto više od godinu dana i mogu reći da sam već posle par meseci osetila benefite istih. Mnogo bolje kanališem neke neprijatne situacije koje su normalne i koje se svima nama dese u toku dana, a san dolazi čim spustim glavu na jastuk
Celog života se trudim da budem aktivna, posebno zbog zdravlja I držanja. Do tridesete godine sam vežbala aerobik, do četrdeset i neke - pilates (kojim sam bila izuzetno zadovoljna), a u zrelim godinama otkrila sam yogu. To nisu samo vežbe već i stil života, kao i način na koji se doživljava svet! Novo iskustvo sa instruktorkom Suzom i divnim devojkama iz grupe. Drugačije dišem, drugačije mislim i drugačije stupam u odnose sa ljudima - bez konfrontacije i suvišnih objašnjenja - uz puno smeha i razumevanja. Yoga uspostavlja kako telesni, tako i duhovni balans. Suzo, hvala ❤️ Bilja Ilić ❤️
Već nekoliko meseci praktikujem jogu i smatram da je to jedna od najboljih odluka koje sam donela za svoje mentalno i fizičko zdravlje. Joga mi je pomogla da osvestim sebe i razne delove svoje ličnosti koje sam ranije potiskivala. Kroz praksu, razvila sam mnogo veću samosvest, postala svesnija ljudi oko sebe, svojih osećanja, kao i situacija u kojima se nalazim. Ovi aspekti su mi doneli ogromne koristi, a pozitivan uticaj joge na moj svakodnevni život je neprocenjiv.
Fizički, postala sam fleksibilnija, izdržljivija i opuštenija, a mentalno mnogo stabilnija. Suzana, kao trener, dodatno doprinosi ovom iskustvu svojom izuzetnom toplinom, otvorenošću i pozitivnom energijom. Njena sposobnost da prenese razumevanje i prihvatanje na nas polaznike, čini svaku našu sesiju posebnim iskustvom.
Moje iskustvo sa jogom je fantastično, i sigurna sam da svako ko je bar jednom osetio njene benefite, nikada neće sumnjati u moć koju ona pruža. Preporučujem je svim a koji žele da unaprede svoje zdravlje, kako fizičko, tako i mentalno.
